Pilates.

Pilates is een bewegingsmethode die ontwikkeld is door Joseph Pilates (1883-1967). Joseph geloofde dat de ademhaling, houding en leefstijl van de mens de basis is van de gezondheid van de mens.

“Breathing is the first act of life and the last”

Joseph Pilates

Hij ontwikkelde een serie fysieke oefeningen welke helpen bij het verbeteren van de houding, coördinatie, balans, kracht, flexibiliteit en ademhaling.

Wat de bewegingsmethode van Pilates bijzonder maakte, is dat Pilates erin geloofde dat elke beweging vanuit een centraal punt komt, namelijk je core, het centrum van je lichaam. Als je de spieren van je centrum goed aanspant, zou dat ten goede komen aan de gewrichten waardoor we minder last van slijtage krijgen.

“In 10 sessions you’ll feel the difference, in 20 sessions you’ll see a difference, and in 30 sessions you’ll have a whole new body”

Joseph Pilates

De combinatie van spierversterking, coördinatie, ademhaling, balans en flexibiliteit komen samen in een les.

De oefeningen zijn erop gericht om het lichaam te versterken en soepel te houden, waarbij eindeloos gevarieerd kan worden met de verschillende oefeningen.

Pilates is geschikt voor regelmatige sporters en daarnaast juist ook voor mensen die bijvoorbeeld herstellen van lichamelijke klachten, ziekte of burn-out. De staande, zittende en liggende oefeningen worden uitgevoerd op een mat waarbij je kan kiezen of je de basisoefening doet of (een van) de optie(s) voor meer uitdaging. Je kiest wat passend en haalbaar is voor jouw lichaam.

Voor mensen die weer in hun kracht willen komen kan Pilates een mooie manier zijn en ook om dit op de langere termijn vol te blijven houden.

Wil je meer informatie of aanmelden voor een gratis proefles?